打造一間舒適實用的居家辦公室，才能專心工作，提升績效。(Visually Us/Pexels)
現今越來越多人在家遠距辦公。根據美國民調機構皮尤研究中心（Pew Research Center）
調查，2022年約有59%的人選擇遠距工作，而且這些人大都表示，就算沒有疫情，也喜歡
這種工作模式。
在家上班有一堆好處。你不必再大老遠通勤，通勤不僅浪費時間，還有安全
問題。在家上班就不用擔心搭車時司機分心看手機，或穿梭車陣之中。許多
遠距工作者還說，在家辦公更能平衡工作與生活。
你還可以在全國各地、甚至世界各地上班。如果你能夠遠距工作，就有更多
機會到處旅遊。當然，即使你只是在家工作，還是有好處的。根據芝加哥大
學布斯商學院和墨西哥自治理工學院（Chicago Booth and Mexico Auton
omous Institute of Technology）2021年的調查，有40%的遠距工作者在
家辦公效率更高。
在家裡營造一個舒適且有利辦公的環境很重要，如此才能保證工作績效。你
的辦公位置如果和家人吃飯、看電視共處一室，就容易分心。理想的「居家
辦公室」應該要有隱私，不與家人共用空間。
以下提供7個方法，幫助你打造一間理想的居家辦公室。
1. 運用行事曆App
很多人把家務與公事混在一起處理。如果你全天候在家工作，為避免貽誤公
事，可以用行事曆App來排定做某事的時間。例如，你可以設定某個時間和
客戶、同事開會，然後你也可以排好時間，全神貫注的坐下來辦公，然後在
放學時間準時去接小孩。
行事曆App有許多互動式功能，多數都有日曆，可以安排活動的日期與時間。
行事曆App的費用不等，有些免費，有些要付月費。此外，App可用的功能
多寡與用戶數有關。
2. 使用人體工學家具
如果你的椅子坐起來不舒服，老動來動去，就容易分心。坐沙發椅或坐硬邦
邦的廚房椅，都會導致坐姿不良，造成背痛。買人體工學椅來坐，就能坐得
久又舒服，工作效率也會好。
你也許想在居家辦公室裡放一張專業辦公椅。如果你要會見客戶，可以在裡
面放幾張椅子或一組沙發。如果空間有限，而你又想留點活動空間，推薦你
買張可調式伸縮書桌。當然，坐整天或站整天都不好，所以定時切換姿勢就
可以了，你可以利用行事曆App來提醒自己，每隔一兩個小時站起來動一動。
如果你的椅子不可調整，那就要把桌椅間距調整好，腳和腿要有足夠空間伸
展，所以不要坐太貼近書桌抽屜。如果桌子太低，會擠壓到大腿，那就調高
桌子。如果你看電腦屏幕頭要向後仰，或者打字有點吃力，那就把桌子調低。
3. 改善室內光線
辦公室燈光對工作效率影響很大。不論自然光線還是人造光線，都有助於提
振精神；但光線不足卻很傷眼睛，還會造成疲倦、頭痛，甚至憂鬱。
布置居家辦公室時，先看看房內自然光線狀況，把桌椅擺到採光最好的位置
，然後再加裝燈具，彌補光線不足之處。
注意別讓燈光在電腦屏幕上產生眩光。可用燈罩遮蔽房內的強光源，辦公桌
需要亮一點的區域就用檯燈照明。
4. 運用智能裝置
時下有很多智能裝置都能用於居家上班，可依你的工作需求來選購。例如，
買一台智能電視，你就能換個舒適的房間工作。你可以把電視當成電腦屏
幕來用，與同事和客戶開視訊會議時，看大尺寸屏幕比看筆記型電腦舒服
得多。
家裡有孩子或環境太吵，可戴智能耳機，其降噪功能可阻隔環境噪音。智
能耳機也能增強來電聲及其它藍牙裝置的聲音。
如果你裝置很多，又想省電，買個智能插座來用，就能遙控每個裝置的電
源，無論是打印機還是除濕機，都能隨時把它打開或關掉。
智能插座甚至不需互聯網，用手機就能遙控，它能幫你節省電費。當然，
你可能想從某地控制所有的智能裝置，智能喇叭就像私人助理，你可以用
它來打電話及控制其它裝置。
5. 改善空氣品質
如果房內不通風、家裡養寵物，或有人吸煙，空氣品質可能會很差，可能
會有塵蟎、黴菌、濕氣太重等問題。如果問題不改善，不但工作難以專注
，身體也會不舒服、疲倦，甚至生病。所以，把屋內、特別是辦公室的空
氣品質維護好，你才能舒適的把工作做好。
查看一下通風口是否被家具堵住了，如果有，把障礙物移開，讓空氣流通。
屋內設備也要維護。例如，每年定時檢修暖爐和空調，導管可能也要清一
清。還有一個方法可以直接改善空氣品質，就是買一台小型空氣清淨機。
許多空氣清淨機內建智能技術，可以過濾空氣污染物。如果你買不起清淨
機，那就在晴天時打開窗戶通通風也行。
6. 辦公動線要流暢
動線流暢可能是居家辦公最重要的條件。在辦公室裡能自如走動，心情才
會好，工作效率才會高。
如果你必須經常起身去拿文件，最好改變一下房內布局。此外，如果你得
繞過一些家具才能坐回電腦前，那就會徒耗時間和體力，影響心情，甚至
延誤工作進度。
購買設備或家具之前，應先丈量房內空間，再決定要買多大的桌子、椅子、
沙發和辦公設備。務必留出足夠大的走道，走路才不會擠來擠去。
7. 及早規劃居家辦公室
遠距上班的人越來越多，有一個良好的居家辦公空間很重要。在客廳角落
的舊梳妝台上，用筆記型電腦工作個一兩天，也許沒問題；但如果要長期
待在家上班，那就要考慮得更周全，有必要弄一間像樣的居家辦公室，裡
面有你需要的各種設備，以及有利提升績效的配備。
詳擬一份計劃書，好好改善房內的光線和空氣品質，規劃出一個舒適、動
線佳的工作空間。居家辦公室如能布置得宜，你的事業保證會蒸蒸日上的。
資料來源: https://ppt.cc/f7iPwx
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